nie jem

[...] bo w ciagu 2miesiecy i zastanawiam sie czy moja dieta jest dobrze skomponowana. 4 razy w tygodniu po 40 min jezdze na rowerze. ograniczylam wegle (od dluzszego czasu i tak nie jem kasz, ryzu, makaronu,ziemniakow), jak juz to jem je tylko na sniadanie i jest to zazwyczaj chleb Wasa albo platki owsiane, jem duzo bialka (piers z kurczaka, tunczyk, [...]

Louve "wegle (od dluzszego czasu i tak nie jem kasz, ryzu, makaronu,ziemniakow), jak juz to jem je tylko na sniadanie i jest to zazwyczaj chleb" nie rezygnuj z weglowodanow a ogranicz je do jakis 3 g na kg masy ciala, niestety trzeba to wszystko policzyc, znalezc w tabelach i przeliczyc. Ogolnie dobrze kombinujesz ze wiecej weglowodanow [...]

celuje w 1700 codziennie wieczorem pisze sobie już co zjem następnego dnia :) Jednak pisze 1500-1900 bo bardzo trudno jest zjeść idealnie 1700 jednego dnia jajko będzie większe drugiego mniejsze. trochę głupio by mi było warzyć potrawy :D Co jest pewne jem racjonalnie, 5 posiłków dziennie (minimum) w małych ilościach, czuje lekki głód cały czas [...]

także nie jem %-)

i nie jem od 12 minut

smacznego! W takim razie za 20 minut, nie jem od 15

Cześć jestem Grz... wróć... Blase. Jestem AG i nie jem od 37 minut.

Siema, to znowu ja.. A więc tak biore ten Helides, poprawa jest ale dalej nie jem tyle ile powinienem, jem posiłek i cały czas czuje się syty, fakt że jem po 3godz znowu ale to raczej się zmuszam bo wiem że musze zjeś a nie że mam ssanie. I posiłki tez nie sa jakieś duże bo ciągle czuje się nasycony, dużo musze pomagać sobie prochem.. Biore [...]

a jak nie jem ww to czuję się jak g****, treningi też do dupy. i tylko doła łapię

rodzynek nie jem bo węgle :))

a ja tak często wcale nie jem

ja już nic nie jem ......................

już chyba dzisiaj nic nie jem

Z drugiej strony to chyba jedyna osoba w mojej rodzinie, której jak powiem, że nie jem węgli za to dużo mięcha to takie żarcie mi robi. Chyba trzeba ją cierpliwie znosić jednak :-D

Owocow nie jem. 1 jablko rano tylko

Ja tam nie jem sniadan. I dobrze bo rano leniem jestem ;-)

Ja nie jem, może w robocie coś się kupi

Ja mam wqrw na siebie. Redukcję planuję od kwietnia a jest sierpień i moja silna wola idzie w pi**u. Albo nic nie jem, albo żre jak świnia. Czas wrócić do podstaw i zacząć liczyć bo tyje. I ciągle smak na coś, szczególnie 15" przed snem...

ja sobie po prostu robię tak, że przed ciezkim treningiem raz w tygodniu nie jem nic, a po treningu wpada duży, owsiany omlet kakaowy, który w miarę fajnie zapycha (tylko +-140g ww), a nastepnie co dusza zapragnie, czyli zawsze jakieś 2 litry lodów i 20 bułeczek słodkich maślanych, więc w sumie nie jest to jakas nadwyzka kaloryczna iluś tysięcy... [...]

Ja 1h po treningu jeszcze nie jem nie raz :-D